
Как снизить холестерин: лучшие советы в 2025 году
Современные методы снижения холестерина: диета, спорт, статины, инновационные препараты и генная терапия. Консультация кардиолога в ZdrowoMedical Познань.
Опубликовано: авг. 16, 2025
Как сбить холестерин и защитить сердце: простые советы на 2025 год
Высокий холестерин коварен. Он не болит и не даёт о себе знать годами, а внутри тем временем тихо «ремонтирует» сосуды под себя, откладывая бляшки. Недаром его прозвали «немым убийцей». Но хорошая новость в том, что сегодня врачи умеют держать его под контролем.
В 2025 году медицина шагнула дальше: лечение стало персонализированным. Теперь учитывают не только анализы, но и гены, привычки, образ жизни. Такой подход снижает риск осложнений и помогает избежать побочных эффектов. Главное — вовремя заглянуть к кардиологу. Сделать это можно в клинике ZdrowoMedical, как очно, так и онлайн.
Холестерин играет в прятки: симптомы и риски
Самая опасная черта холестерина — он редко показывает себя. Кажется, что всё нормально, но сосуды уже теряют проходимость. Правда ведь пугает? Всё же есть сигналы, на которые стоит обратить внимание:
- жёлтые образования на коже или веках (ксантелазмы);
- одышка или боли в груди при нагрузке;
- постоянная усталость, слабость;
- головокружения во время активности.
Даже если ни один из этих признаков не проявился, это не значит, что холестерина нет. Он может откладываться годами, повышая риск инфаркта и инсульта. Поэтому профилактическая проверка у кардиолога ZdrowoMedical — мудрое решение.
Откуда берётся высокий холестерин
Причин немало. Одни «вшиты» в гены, другие связаны с образом жизни:
- наследственная гиперхолестеринемия — проявляется уже в молодом возрасте;
- избыток жирной пищи, фастфуда, транс-жиров;
- сидячая работа, малоподвижность и лишний вес;
- курение и алкоголь;
- сопутствующие болезни — диабет, гипотиреоз, патологии печени.
Как врачи находят проблему
Только анализы дают точный ответ. Главные методы:
- Липидограмма — общий холестерин, «плохой» ЛПНП, «хороший» ЛПВП и триглицериды;
- Индекс атерогенности — соотношение «плохого» и «хорошего»;
- CRP и другие маркеры воспаления — показывают риск атеросклероза;
- УЗИ сосудов или КТ — помогают увидеть бляшки напрямую.
Как сбить холестерин в 2025 году
Медицина не ограничивается таблетками. Лучший результат даёт комплекс: питание, движение, лекарства и новые технологии.
Коррекция образа жизни
- убрать транс-жиры и сократить жирное мясо, сливочное масло;
- добавить овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты;
- двигаться хотя бы по 30 минут в день — прогулка, плавание, лёгкий фитнес;
- наладить сон и снизить стресс.
Классические лекарства
- Статины — снижают синтез холестерина в печени;
- Эзетимиб — блокирует всасывание жиров в кишечнике.
Инновации
- Ингибиторы PCSK9 нового поколения: уколы раз в месяц или таблетки (в разработке);
- РНК-терапии: препараты, влияющие на генетические факторы риска;
- Солбинсиран — снижает уровень триглицеридов и апоB;
- VERVE-102 — экспериментальное «переписывание» гена PCSK9. Один укол может снизить холестерин на десятилетия!
Комбинации
Врачи всё чаще назначают «дуэты» препаратов, например обицетраиб + эзетимиб. В результате «плохой» холестерин падает почти вдвое.
Что делать каждый день
Добиться целевого уровня холестерина — только полдела. Важно удержать результат. Для этого:
- держите вес под контролем;
- ограничьте быстрые углеводы и сладкое;
- бросьте курить;
- следите за давлением и уровнем сахара;
- раз в год проверяйте липидограмму (после 40 лет это стандарт).
Полезный приём — вести дневник питания и активности. Он помогает отслеживать прогресс и вовремя замечать ошибки.
Слово эксперта
«Холестерин нельзя просто “сбить и забыть”. Контроль — это инвестиция в десятилетия жизни без инфарктов», — говорит д-р Роберт Экл, кардиолог.
Лечение холестерина в ZdrowoMedical
В клинике ZdrowoMedical проводят комплексную диагностику, подбирают терапию с учётом генетики и последних разработок. Приём возможен очно или онлайн, включая оформление e-recepta.
Запишитесь на консультацию — и дайте сердцу шанс работать без перебоев долгие годы.
Последние статьи
май 7, 2025
Когда нужно идти к ЛОРу: основные симптомы
Как понять, что пора на приём к отоларингологу? Узнайте ключевые признаки и не откладывайте лечение.
май 7, 2025
УЗИ в Польше — когда и зачем делать?
Разбираемся, когда стоит пройти УЗИ, как подготовиться и где можно сделать в Польше. Всё о диагностике в Zdrowo Medical.
май 7, 2025
Как получить направление к врачу в Польше?
Разбираемся, как получить e-направление к специалисту в Польше — быстро, онлайн и без PESEL. Инструкция от Zdrowo Medical.